متخصص تغذیه رنا شعیب فواید سلامتی روزه و تأثیر آن بر بدن در ماه رمضان را توضیح میدهد.
رنا شعیب، متخصص تغذیه، توضیح داد که روزه در ماه رمضان فواید سلامتی قابل توجهی برای بدن به همراه دارد. وی اشاره کرد که این فواید از ساعات اولیه روزهداری آغاز شده و در طول روز ادامه مییابد، و این امر مطابق مراحل مشخصی است که از طریق مطالعات دانشگاهی با مشارکت تعداد زیادی از افراد به صورت علمی ثبت شده است.
بیشتر بدانید
بهرهگیری از مزیتهای ژئوپلیتیکی ایران در رزمایش دریایی «کنترل هوشمند تنگه هرمز»| قضیة ساخنة
کارشناس دینی: حضور امام رضا(ع) در قصر مأمون عرصه گفتگوهای علمی چندوجهی بود| الماء المعین
رنا شعیب، متخصص تغذیه، گفت: مرحله اول روزهداری که از دو تا چهار ساعت پس از آخرین وعده غذایی ادامه دارد، بدن برای تولید انرژی به قندهای ذخیرهشده در خون و عضلات متکی است. با گذشت زمان، بهویژه هنگامی که روزهداری ساعات طولانیتری ادامه یابد، بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی میکند. در این مرحله، چربیهای ذخیرهشده در بدن به منبع اصلی انرژی تبدیل میشوند که به بهبود کارایی متابولیسم و سوزاندن کالری کمک میکند.
وی افزود: در مرحله دوم، بین چهار تا شش ساعت از آغاز روزهداری، بدن از ذخایر گلیکوژن در عضلات و کبد استفاده میکند که به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و احساس نشاط پس از افطار را تقویت میکند. مرحله سوم نیز مرحلهای است که در آن چربیهای ذخیرهشده به طور مؤثرتری به انرژی تبدیل میشوند؛ این امر به حفظ وزن و کاهش چربیهای احشایی کمک میکند.