به گزارش پایگاه شبکه الکوثر،  بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید.

سوانا دانغیان نایب رئیس بانوان هیئت پزشکی ورزشی استان آذربایجان شرقی در مورد نوشیدنی‌ها مناسب در ماه مبارک رمضان توضیحاتی را بیان کرد:

نوشیدنی‌های خوب برای سحری

در سحر باید از بهترین و مقوی‌ترین مواد غذایی و البته نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید تا در طول روز به هیچ عنوان تشنه یا گرسنه نشوید.

آب همیشه به عنوان بهترین نوشیدنی در هر زمانی شناخته می‌شود و در هنگام سحر نیز سعی کنید آب زیادی بنوشید. البته دقت داشته باشید که آبی که می‌نوشید نباید خیلی خنک یا گرم باشد، آب با دمای اتاق برای رفع تشنگی بهترین گزینه است.

می‌توانید چند قطره آب لیموترش در آب خود بچکانید. این محلول معجزه‌ای برای روز‌های گرم تابستان و فرار از تشنگی در هنگام روزه داری است.

یکی از بهترین جایگزین‌های آب برای افرادی که در طول روز بسیار تشنه می‌شوند عرق کاسنی است. اگر در طول روز تشنه می‌شوید می‌توانید هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید.

در کنار نوشیدنی‌های مناسب برخی از نوشیدنی‌های نیز ممنوع هستند و باید از مصرف کردن آن‌ها جدا پرهیز کنید. یکی از نوشیدنی‌های ممنوعه هنگام سحر چای پر رنگ است که باعث می‌شود آب بدن در طول روز کاسته شده و تشنگی به سراغ روزه دار آید.

درهمین ارتباط:

بهترین اعمال مستحبی در آغاز ماه مبارک رمضان

مناجات با خدا ویژه ماه سحر

مناجات سحر باصدای سیدجواد ذبیحی

فضیلت صلوات در ماه مبارک رمضان

آداب زندگی و مراقبتهای ماه مبارک رمضان باید چگونه باشد؟

تنظیم خواب در ماه رمضان

برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟

دمنوش‌های مناسب برای روزه‌داری

چیزهایی که افطار کردن با آن مستحب است

بهترین برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان

نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند

۵ کلید طلایی ماه رمضان برای سلامت بدن

فلسفه ماه رمضان در سیره ثامن‌الائمه(ع)

توصیه‌های روزه‌داری برای افراد سالمند و بیماران خاص

فضایل رمضان در کلام علی(ع)

اعمال مشترک ماه مبارک رمضان

چه نان‌هایی را می‌توان در ماه رمضان مصرف کرد؟

آثار و برکات روزه در قیامت برای انسان چیست؟

چگونگی دعا در ماه مبارک رمضان

بیماران قلبی و عروقی در ماه رمضان چه کنند؟

شرط و شروط روزه داری برای سالمندان

کفاره تأخیر بیش از یک سال در گرفتن روزه قضا چیست؟

سبک رفتاری ائمه اطهار در ماه مبارک رمضان

اعمال امام سجاد(ع) در ماه مبارک رمضان

روزه داری در ادیان مختلف الهی

بهترین عمل در ماه مبارک رمضان

۸ پیشنهاد طلایی برای ترک عادات بد در ماه رمضان

سیزده تاثیر روزه گرفتن مادران باردار بر کودک

اعمال و آداب روزانه ماه مبارک رمضان

نوشیدنی‌های مخصوص افطار

استفاده از نوشیدنی‌های مقوی و سرشار از ویتامین هنگام افطار لازم است.

می توانید از این نوشیدنی‌ها در زمانی بین افطار تا سحر استفاده کنید.

سعی کنید همیشه روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید و بهترین گزینه‌ها برای باز کردن روزه چای، شیر گرم و آب جوش هستند.

مایعات سریعا قوای بدن را به آن باز می‌گردانند همچنین دستگاه گوارش را آماده برای دریافت مواد غذایی می‌کنند.

به هیچ عنوان از نوشیدنی‌های سرد استفاده نکنید. تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که نوشیدنی‌های سرد بعد از مدت طولانی که هیچ چیزی نخورده اید می‌توانند دستگاه گوارش و اندام‌های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند.

برای زمان میان افطار تا سحر از آب میوه‌های طبیعی استفاده کنید تا هم عطش شما برطرف شود و هم ویتامین‌های لازم وارد بدن شوند. استفاده از آب هندوانه بهترین گزینه برای روزه دارانی است که احساس تشنگی آن‌ها بعد از افطار همچنان باقی مانده است.

سعی کنید در طول ماه مبارک رمضان نوشابه و تمامی نوشیدنی‌های گاز دار را فراموش کنید. این نوشیدنی‌های نیاز به معده‌ای فعال برای هضم شدن دارند، اما زمانی که معده شما به خاطر روزه داری کم کار شده دیگر توانی برای هضم نوشابه باقی نمی‌ماند.

برای اطلاع از آخرین خبرهای ایران و جهان اینجا کلیک کنید