به گزارش پایگاه شبکه الکوثر، با آغاز فصل پاییز، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی باید خواب کافی داشته باشیم و️ فعالیت بدنی کافی انجام دهیم.
در این راستا نباید از مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c و خوردن ️منابع پروبیوتیکی به همراه ️میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A غافل شد.
برای ارتقاء سیستم ایمنی بدن لازم است ویتامین D و خوراکی های حاوی اُمگا 3 به میزان کافی در جیره غذایی وجود داشته باشد.
همچنین باید مصرف ادویه‌ها در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد و️ منابع پروتئینی نیز در برنامه غذایی روزانه وجود داشته باشد. در هر حال نباید از نوشیدن آب به اندازه کافی غافل شد.
ویژه‌های الکوثر را اینجا دنبال کنید
برای اطلاع از آخرین خبرهای ایران و جهان اینجا کلیک کنید