عربي

پخش زنده

ملاتونین

راه های حفظ سلامتی در دوران قرنطینه

تهران_الکوثر: در دوران قرنطینه رژیم های متعادل غذایی و تمرینات ورزشی روزانه معمولا کنار گذاشته شده اند، با این حال باید سعی کنیم با این شرایط سازگار شویم. اکنون زمان مهمی برای محافظت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

چه راهکارهایی برای راحت خوابیدن وجود دارد؟!

در مطلب زیر به راهکارهایی برای راحت تر خوابیدن شما، خواهیم پرداخت. سعی کنید در ساعت‌های ثابتی بخوابید و بیدار شوید. نظم در خواب به ما کمک می‌کند که کیفیت بالاتری را در خواب خود تجربه کنیم. تجربه خواب‌های طولانی آخر هفته می‌تواند کیفیت خواب روزهای بعد شما را مختل کند.

>> > 1 < <<