هدی صفیالدین، مربی و متخصص، توضیحاتی در مورد علل احساس خستگی در برخی افراد طی ماه مبارک رمضان ارائه داد و به عوامل زیستی و رفتاری مؤثر بر این موضوع اشاره کرد. وی همچنین مهمترین نکات و راهکارهای عملی برای حفظ نشاط و انرژی در طول روز را مورد بررسی قرار داد.
بیشتر بدانید
دکتر احمد شحاته: برخی رسانهها با طرح مسائل جنجالی وحدت امت را هدف گرفتهاند| الوجه الآخر
متخصص تغذیه: روزهداری از ساعات اولیه، فرآیند چربیسوزی را در بدن فعال میکند| فنجان قهوه
هدی صفیالدین گفت: در این ماه مبارک، با فرا رسیدن رمضان، گاهی اوقات احساس خستگی و بیحالی میکنیم که این امری طبیعی است و برای برخی افراد رخ میدهد. ممکن است برخی بپرسند که آیا این بیحالی تنها ناشی از تغییر سبک زندگی در رمضان است یا عوامل دیگری نیز بر بدن تأثیر میگذارند؟ در ابتدا، ماه رمضان فرصتی برای تقرب روحانی است، اما گاهی اوقات برای برخی به دورهای از بیحالی جسمانی تبدیل میشود که این امر به دلایل زیستی و رفتاری بازمیگردد.
وی افزود: از برجستهترین این دلایل، کاهش سطح گلوکز خون در نتیجه روزهداری است که باعث میشود بدن احساس خستگی و بیحالی کند، زیرا سیگنالهایی به مغز ارسال میکند که نیاز به بازیابی انرژی دارد. اما این پرسش همچنان باقی است که آیا این بیحالی فقط به روزهای ابتدایی ماه محدود میشود؟ در واقع، با گذشت زمان، بدن شروع به تنظیم ساعت زیستی خود میکند و نشاط به تدریج بازمیگردد.